Vamos a hablar sobre la verdadera razón por la que deberías beber agua de limón todos los días. La persona promedio no conoce los verdaderos beneficios de beber agua de limón, porque en realidad es algo bastante sorprendente. Vamos a ver las 7 razones por las que deberías hacerlo. Cubriremos todos los puntos clave. ¡Empecemos!
Reduce la grasa en el hígado
Beber agua de limón regularmente tiene el potencial de reducir la grasa en el hígado. Los fitonutrientes presentes en el agua de limón tienen la capacidad de mejorar significativamente algo llamado esteatosis hepática, que es la acumulación de grasa en el hígado. Agregar limón a tu agua puede acelerar este proceso.
Ayuda a reducir el colesterol
El agua con limón puede ayudar a reducir el colesterol. Si tu hígado y vesícula biliar están lentos y no producen suficiente bilis, el agua de limón puede aumentar el flujo de bilis a través de los conductos biliares y ayudar a eliminar el exceso de colesterol en el sistema.
Pérdida de peso
El agua de limón no te ayudará a perder peso directamente, pero puede hacerlo de forma indirecta. Varios estudios en animales han demostrado que ciertos fitonutrientes en el agua de limón ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina, lo que a su vez ayuda a perder peso. Si deseas perder peso, en lugar de buscar cómo hacerlo, te recomendaría investigar cómo reducir la insulina, ya que cualquier cosa que la haga disminuir te ayudará a perder peso, independientemente de las calorías que consumas.
Efecto antienvejecimiento
Aunque los estudios sobre el efecto antienvejecimiento del agua de limón se han realizado en animales, es importante mencionarlo. En un estudio de cinco semanas, se descubrió que los animales que bebían agua de limón vivían en promedio tres semanas más que los que no lo hacían. Si bebes agua de limón regularmente durante toda tu vida, podría tener un impacto significativo. Además, se ha encontrado que el agua de limón beneficia a la microbiota intestinal, lo cual es bastante interesante.
Efectos anticancerígenos
No estamos diciendo que el agua de limón cure el cáncer, pero puede ayudar a inhibirlo. Estudios en tubos de ensayo han demostrado que ciertos fitonutrientes presentes en el agua de limón pueden matar células malignas en la lengua, los pulmones y el colon.
Reducción de cálculos renales
El ácido cítrico presente en el jugo de limón se une al oxalato, lo cual es beneficioso para quienes tienen tendencia a desarrollar cálculos renales de oxalato de calcio, el tipo más común. Si eres propenso a tener cálculos renales, se recomienda aumentar la cantidad de jugo de limón a aproximadamente medio vaso o un vaso completo al día.
Fuente de vitamina C
El agua con limón puede aportar vitamina C, pero solo si proviene de limones reales que no han sido calentados, como ocurre con el jugo de limón embotellado. La vitamina C es sensible al calor y se degrada si se expone a altas temperaturas. Si obtienes la vitamina C de un limón real exprimido en agua, un limón puede proporcionar hasta la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. La vitamina C es fundamental para el sistema inmunológico, la prevención de sangrado de las encías, la formación de colágeno, la protección de las arterias y muchas otras funciones.
Otros beneficios de agua de limón
Además de lo anterior, el agua de limón contiene varios fitonutrientes que tienen beneficios para las hemorroides, úlceras en las piernas, circulación sanguínea, várices y venas varicosas. Además, uno de los fitonutrientes, naringenina, se está probando como un posible tratamiento para la enfermedad de Alzheimer. También es antibacteriano, antiviral y antifúngico. Por lo tanto, agregar limón a tu agua regularmente es altamente recomendado.
Así que comienza a poner limón en tu agua y recomendamos también agregar vinagre de manzana. Se recomienda el jugo de un limón completo o unas cucharaditas, pero sé constante e inclúyelo como parte de tus líquidos diarios. Si aún no has visto nuestro artículo sobre vinagre de sidra de manzana, te recomendamos que lo leas a continuación.